《戒烟》以戒烟为隐喻载体，深刻探讨了当代人面对生活惯性与精神困境时的矛盾状态。歌词中反复出现的"点燃""灰烬""尼古丁"等意象构成双重象征系统，既指向具体的烟草依赖，又暗喻那些令人沉迷却有害的精神依赖模式。通过"撕开锡纸的仪式感""指尖萦绕的蓝"等具象描写，呈现了成瘾行为中隐秘的自我欺骗性——人们往往将伤害性习惯包装成生活美学。副歌部分"戒掉你比戒烟更难"的强烈对比，揭示了情感依赖比物质依赖更具破坏性的现实，其中"肺部阴影蔓延成你的模样"的意象组合，将生理损伤与心理创伤进行超现实联结。歌词刻意模糊了戒烟对象的具体指涉，使文本同时涵盖爱情、理想、原生家庭等多重解读空间。在结构设计上，从具象的吸烟场景逐渐过渡到抽象的心理图景，完成从行为戒断到精神重生的隐喻转换。结尾处的"呼吸里长出新的春天"以反常规的通感修辞，暗示摆脱依赖后的生命可能性，这种克制而充满张力的表达，避免了说教感，留下思考余韵。全篇通过物质依赖与精神困境的互文，呈现了现代人自我救赎的艰难与必要。
